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樓主: smallevil

[問題] 失眠睡著時又常做夢 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-5-6 11:15 PM|顯示全部樓層
lugia10duo 發表於 2021-5-4 09:23 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

睡覺時一直作夢代表大腦沒有休息,起來後身體會更疲累
可能身體鈣鎂離子缺乏
可以在睡前多補充一些鈣鎂離子 ...
...
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發表於 2021-5-7 09:05 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
睡前不要做用腦的事情
比較不會作夢

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發表於 2021-5-8 01:17 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
smallevil 發表於 2021-5-6 11:15 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

海藻鈣我一直都有再吃.....

如果確定是天然來源的,清楚來自於哪裡,好溶於水的,且鈣鎂的劑量比接近2:1(有添加維生素D更好)
...
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發表於 2021-5-23 02:05 PM|顯示全部樓層
運動時間也不能離睡覺時間太近,否則交感神經過於亢奮難以入眠

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發表於 2021-6-1 10:45 AM|顯示全部樓層
如果沒辦法就改晚上讓自己運動出些汗回來洗澡後喝杯牛奶
放鬆心情就好




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發表於 2021-6-1 05:56 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
有聽說睡著時做夢
其實是睡得深的狀態
但感覺會很累就是了

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發表於 2021-6-1 08:05 PM|顯示全部樓層
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改變作息  或改善睡覺環境

不然就是去拜拜之類的
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發表於 2021-7-27 10:06 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 essd3302 於 2021-7-28 08:10 PM 編輯

睡眠問題還是給醫生看比較好 畢竟醫生是專業的

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發表於 2021-8-1 08:16 PM|顯示全部樓層
睡覺作夢是正常現象,就算每覺必夢也沒什麼。

事實上所謂的作夢,在現實世界中,大腦不過就是花了幾秒鐘織夢而已,作夢的人在夢中的世界是感覺不到時間流逝的,至於總會感覺作了一個很長的夢,這是錯覺。

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發表於 2021-8-2 11:40 AM|顯示全部樓層
失眠或一直作夢可能是壓力太大了,要先了解壓力來源
或是換一種生活方式,搭配運動、正常的作息等等




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發表於 2021-8-15 01:46 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
我家人也有長期失眠的問題,因為大腦會不自覺在睡覺時間運作(思考),所以真的建議睡前不要滑手機。盡量做一些不用動腦的事,也可以試著聽聽看白噪音,讓大腦放空或不去注意現在是睡覺時間,提供給原PO試試看,加油!

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發表於 2021-8-16 12:37 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 cncheung 於 2021-8-17 02:10 PM 編輯

小弟香港中年胖子一名,看樓主的描述,情況已經很嚴重,藥也吃了三幾年,我想已不是網上師兄的意見可以解決問題。真心建議向專業人士請教,是身體健康狀況問題,或是心理原因。

但在這裡也有少許建議

1) 多做運動:不知樓主的生活習和工作情況,反正就是爭取時間多做運動。如每晚跑步、週末假日與友人打球、游泳。沒事也在家中做做伸展。肌肉的疲勞有助睡眠,也能改善你身體狀態。
...
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發表於 2021-9-4 03:21 PM|顯示全部樓層
其實,做夢還不錯,至少證明你是真的有睡著。
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發表於 2021-9-20 03:55 PM|顯示全部樓層
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看原PO的敘述感覺是工作壓力蠻大的
才會日有所思夜也有所夢
運動量不足或飲水過少也有可能會影響
睡前做些伸展運動或喝點溫牛奶應該都可助眠
睡覺的房間不要有其它的東西,也不要在床上做其它事情
讓身體記憶,進到睡覺的房間就是準備休息了

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發表於 2021-10-1 02:34 AM|顯示全部樓層
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我覺得做夢應該是大腦也還在運作
沒法好好的休息到
所以感覺會更累
但也聽說做夢是比較深層的大腦睡眠運作
像我自己都是壓力導致比較常會做夢睡不著




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